Tagged as: workshop

Workshop met Ranomi Kromowidjojo!

Ranomi Kromowidjojo

In samenwerking met Your Personal Training werd er een workshop gegeven met niemand minder dan Ranomi Kromowidjojo!

Trainers Tommy en Coen van Your Personal Training hebben recent met zwemkampioene Ranomi Kromowidjojo, een workout verzorgd voor de 4 prijswinnaars van Swisse.

Samen met een Meet en Greet met Ranomi mochten de prijswinnaars op locatie Basic Fit Herculesplein zich gedurende 60 minuten in het zweet werken onder begeleiding van onze trainers.

Na eerst even kennis gemaakt te hebben met de Kettlebell, kon de workout beginnen!

Moe maar voldaan verlieten de deelnemers de zaal.

TOP gewerkt allemaal!

Ook benieuwd naar een workout op locatie of interesse in Kettlebell training?

Neem contact met ons op!

 

Ranomi Kromowidjojo

Kettlebell workshop

kettlebell workshop

 

Op zondag 15 januari hebben Personal Trainers Tommy van Hees en Ron van Lamoen een workshop Kettlebell training gegeven bij BasicFit Houten. 12 enthousiaste mensen werden onderheven aan de verschillende technieken van een Kettlebell; de basis oefening Swing, de Clean en de Squat. De trainers hebben uitgelegd dat er veel mensen zijn die met een te lichte Kettlebell aan het trainen zijn. Vooral de Swing oefening wordt vaak te licht uitgevoerd. Hiermee creëer niet of nauwelijks een verstoring. Men neemt meestal een te lichte Kettlebell omdat ze de echte techniek niet beheersen.

Tommy en Ron hebben afgelopen jaar de opleiding tot Kettlebell Master afgerond en hebben de deelnemers laten zien hoe de techniek correct uitgevoerd moet worden. Verbazing bij de deelnemers omdat ze allemaal met een veel zwaardere Kettlebell bezig zijn geweest.

Tijdens de Swing is een heupactie vereist waarbij de hamstring en bilspier moeten worden in gezet. Nadat de verschillende technieken goed geoefend zijn werd er een workout gedaan waarin de deelnemers voluit moesten gaan om zo te voelen wat een Kettlebell met je kan doen. Na afloop waren de deelnemers erg enthousiast over de workshop, moe en voldaan door de verrichte arbeid. Tommy en Ron konden terug kijken op een succesvolle workshop en zullen dit zeker weer gaan herhalen.